Старт: 14 октября

Система Ирины Шадриной: питание, привычки, дисциплина

Как быть энергичной, красивой женщиной в любом возрасте и сохранить здоровье всей семьи

Я уверена, что наше здоровье и энергия — это результат наших привычек и питания. Я создала простую и действенную систему, к которой шла 39 лет, чтобы вы могли использовать ее как свой личный план к здоровью и гармонии. Это не просто инструкция — это ваш путь к более осознанной, яркой и энергичной жизни.

Создать прочный фундамент здоровья, энергии и красоты, который продолжает служить
на протяжении всей жизни

“Система Шадриной” помогла 1300 женщинам:

Поддерживать свою активность и молодость, независимо от возраста

Выстроить понятную рутину здорового питания для себя и всей семьи без стресса

Не получается привить себе и семье полезные привычки

Эта программа для вас, если:

Попытки прийти в свою лучшую форму не приносили длительного результата

Не хотите выбирать между самореализацией и заботой о близких, готовя здоровую еду

Хотите закрыть дефициты и жить с максимальным уровнем энергии

Чувствуете себя разбитой и уставшей уже с самого утра

Беспокоят отеки, которые не уходят, несмотря на все ваши старания

Сделаете первые ощутимые шаги по внедрению новых полезных привычек, без стресса и экстра времени

По итогу курса вы:

Увидите, как прийти к желаемому весу, качеству кожи и уровню энергии без диет, детоксов и ограничений в калориях

Изучите секреты правильного сочетания продуктов, чтобы ваши блюда всегда приносили максимум пользы и насыщения

Научитесь организовывать вкусное и здоровое питание для семьи так, чтобы это стало естественной частью вашей жизни

Овладеете навыками экономии времени на закупках и в приготовлении пищи, превратив эти процессы в приятную часть вашей рутины

Избавитесь от головной боли с выбором блюд и начнете готовить в удовольствие благодаря удобному конструктору рецептов

Результаты тех, кто уже внедрил подход Ирины в свою жизнь:

Ольга, 31 год

Запрос:

– Улучшить качество жизни и наладить питание во время беременности – сделать рацион сбалансированным

Точка А:

– Отсутствие энергии

– Непонимание как питаться правильно

Точка Б:

– Стала более активной

– Научилась составлять свой рацион и обращать внимание на детали: что, как и сколько она ест
– Набрала всего 9 кг во время беременности (а не 20) и легко сбросила их после родов

Юлия, 53 года

Запрос:

– Выстроить питание в период менопаузы: сделать рацион полезным, красивым и разнообразным

Точка А:

– Постоянный стресс от готовки, потому что хочется быстро и полезно
– Нет понимания правильного и здорового рациона

Точка Б:

– Улучшилось состояние кожи и фигуры: стало приятно смотреть на себя в зеркало
– Полюбила процесс приготовления пищи и избавилась от мучений «Что бы сегодня приготовить😩»
– Расширила свои знания в области питания и здоровья, пользуется ими каждый день

Мария, 36 лет

Запрос:

– Наладить питание свое и семьи. Оградить детей от хаотичного питания

Точка А:

– Нет системы питания у детей
– Нет понимания как надо
– Проблемы со здоровьем у детей: у старшего сына проблемы с поджелудочной, средний сын – аллергик

Точка Б:

– Появилось четкое понимание законов питания
– Стала бодрой, энергичной без голода
– Старший сын избавился от проблем с желудком, а средний перестал чесаться
– Кожа стала гладкой
– Ушло 2 кг лишнего веса
– Муж тоже подтянулся к правильному образу питания и жизни

Фарида, 37 лет

Запрос:

– Избавиться от состояния застоя

Точка А:

– Хотелось плакать без причины
– Накатывала тоска
– Постоянное чувство одиночества

Точка Б:

– Начала ходить на свидания с мужчинами
– Ушло напряжение в общении с родителями: стали посещать с мамой культурные мероприятия
– Появились новые проекты по работе
– Ушло желание плакать
– Появилось хобби – рисование
– Вернулась к танцам

Елена, 38 лет

Запрос:

– Избавиться от акне, исключить сахар, глютен и молочку

Точка А:

– Высыпания на коже, которые не проходили уже несколько лет
– “Грязное” питание и непонимание как от этого уйти

Точка Б:

– Улучшилось состояние кожи
– Получилось полностью исключить неподходящие продукты, при этом сохранить питание разнообразным и вкусным без ощущения жестких ограничений
– Появилась внутренняя опора и чувство уверенности в себе (“Я знаю, что мне делать, чтобы чувствовать себя хорошо”)
– Узнала, как правильно составлять дневной рацион, чтобы закрывать потребности организма

Румия, 34 года

Запрос:

– Пришла без запроса, откликались ценности Ирины

Точка А:

– Не было структуры в знаниях по питанию

Точка Б:

– Все знания разложились по полочкам
– Появилось понимание, какие продукты нужно исключить, какие минимизировать, а какие включить в рацион
– Узнала, чем лучше заменять вредные продукты
– Узнала огромное количество рецептов здоровых блюд
– Сейчас питается только по основам Ирины
– Появилось понимание, как оставаться молодой, здоровой, красивой на долгие годы

София, 31 год

Запрос:

– Составление рациона питания во время и после беременности

Точка А:

– Беременность 25 недель
– Абсолютное непонимание как убрать из рациона сладкое

Точка Б:

– Удалось сократить сладкое в рационе и начать есть больше зелени
– Узнала как выбирать и готовить правильные продукты, которые дают энергию
– После родов на протяжении 2-х недель руководствовалась советами Ирины и получила желаемый результат (-15кг на 3-4 день после родов)
– Обрела легкость в теле

Сандугаш, 28 лет

Запрос:

– Избавиться от болей в ЖКТ, отечности, лишнего веса и проблем с железом

Точка А:

– Страдала от болей в ЖКТ (фосфалюгель, маалокс были ее лучшими друзьями)
– Проблемы с железом (повышенный гемоглобин и низкий ферритин)
– Стресс на работе, беспорядочное питание, поездки, алкоголь, сидячий образ жизни
– Часто посещала гастроэнтеролога, но проблемы с ЖКТ не уходили
– Заметила, что склонна к отечности
– Готовила сама редко

Точка Б:

– Чудесным образом решились все проблемы с ЖКТ
– Ушла отечность, начал быстрее уходить вес, очень довольна состоянием кожи и волос
– Лучший показатель ферритина в жизни
– Научилась вкусно и разнообразно готовить

База женского здоровья и самодиагностика: анализы, как их читать и интерпретировать

МОДУЛЬ 1:

Фундамент женской красоты и молодости: разбираемся с дефицитами, устраняем отеки, наводим порядок в кишечнике

МОДУЛЬ 2:

Сбалансированная тарелка: как насыщать себя и выстроить систему питания правильно. Конструктор простых, вкусных и полезных рецептов

МОДУЛЬ 3:

Пищевое поведение и РПП: как привить полезные привычки себе и семье

МОДУЛЬ 4:

Сахарная зависимость и как грамотно слезть с сахарной иглы, сохранить молодость и оттянуть старость

МОДУЛЬ 5:

Закупки и планирование: как наладить питание без стресса и с минимальными усилиями

МОДУЛЬ 6:

4 онлайн-встречи с Ириной:

С чего начинаются изменения: приоритеты, фокус, самодиагностика.

ЭФИР 1:

Как питанием избежать дефицитов и поддержать женское здоровье на долгие годы.

ЭФИР 2:

Жиры: друзья или враги? Как правильно их выбирать для пользы и молодости. Конструктор рецептов.

ЭФИР 3:

Полезные привычки, планирование и закупки, чтобы наладить питание для себя и семьи без стресса.

ЭФИР 4:

Фундамент здоровья

ТАРИФ:

(самостоятельный)

СОДЕРЖАНИЕ:

Живые онлайн-встречи, уроки в записи, поддержка, чек-листы, гайды и бонусы

6 модулей программы
21 видео-урок в записи
4 онлайн-встречи с Ириной

Бонусы:

1️⃣ Доступ к каналу “Радуга в тарелке”: простое сбалансированное питание малышей, школьников и подростков. Ланчбоксы. Идеи. Витамины. Польза. Яркость.

2️⃣ Лекция от Ирины Ангеловой «Какие анализы важны для женского здоровья: как контролировать и правильно трактовать результаты».

3️⃣ Эфир от Ирины Шадриной «Фертильное здоровье после 35 лет как залог молодости».

4️⃣ Лекция от Елены Ваевской “Стратегия анти-эйдж: основные пусковые механизмы старения и коррекция нарушений.”

5️⃣ Лекция от Ольги Мироновой “Оптимизация приготовления продуктов: как безопасно мыть, хранить, замораживать и размораживать продукты.”

6️⃣ Лекция от психолога Наталии Деюн-Виноградовой “Здоровое питание без насилия: как перестать переедать и привить полезные привычки детям. Разберемся в причинах РПП и что с этим делать.”

Поддержка:

✓ Дополнительные материалы и гайды

✓ Доступ к каналу и чату программы

Дополнительно:

Возможность апгрейда тарифа

Доступ к материалам курса 1 месяц после окончания

СТОИМОСТЬ:

6 недель, старт 14 октября

Система с поддержкой

VIP - за руку с Ириной

60.000 ₽ / 600 €

ТАРИФ:

ТАРИФ:

(личная консультация и группа с Ириной)

(с куратором)

СОДЕРЖАНИЕ:

СОДЕРЖАНИЕ:

Живые онлайн-встречи, 21 урок в записи, поддержка, чек-листы, гайды и бонусы

Живые онлайн-встречи, уроки в записи, поддержка, чек-листы, гайды и бонусы

6 модулей программы
21 видео-урок в записи
4 онлайн-встречи с Ириной

6 модулей программы
21 видео-урок в записи
4 онлайн-встречи с Ириной

Бонусы:

Бонусы:

1️⃣ Доступ к каналу “Радуга в тарелке”: простое сбалансированное питание малышей, школьников и подростков. Ланчбоксы. Идеи. Витамины. Польза. Яркость.

1️⃣ Доступ к каналу “Радуга в тарелке”: простое сбалансированное питание малышей, школьников и подростков. Ланчбоксы. Идеи. Витамины. Польза. Яркость.

2️⃣ Лекция от Ирины Ангеловой «Какие анализы важны для женского здоровья: как контролировать и правильно трактовать результаты».

2️⃣ Лекция от Ирины Ангеловой «Какие анализы важны для женского здоровья: как контролировать и правильно трактовать результаты».

3️⃣ Эфир от Ирины Шадриной «Фертильное здоровье после 35 лет как залог молодости».

3️⃣ Эфир от Ирины Шадриной «Фертильное здоровье после 35 лет как залог молодости».

4️⃣ Лекция от Елены Ваевской “Стратегия анти-эйдж: основные пусковые механизмы старения и коррекция нарушений.”

4️⃣ Лекция от Елены Ваевской “Стратегия анти-эйдж: основные пусковые механизмы старения и коррекция нарушений.”

5️⃣ Лекция от Ольги Мироновой “Оптимизация приготовления продуктов: как безопасно мыть, хранить, замораживать и размораживать продукты.”

5️⃣ Лекция от Ольги Мироновой “Оптимизация приготовления продуктов: как безопасно мыть, хранить, замораживать и размораживать продукты.”

6️⃣ Лекция от психолога Наталии Деюн-Виноградовой “Здоровое питание без насилия: как перестать переедать и привить полезные привычки детям. Разберемся в причинах РПП и что с этим делать.”

6️⃣ Лекция от психолога Наталии Деюн-Виноградовой “Здоровое питание без насилия: как перестать переедать и привить полезные привычки детям. Разберемся в причинах РПП и что с этим делать.”

Поддержка:

Поддержка:

✓ Дополнительные материалы и гайды

✓ Дополнительные материалы и гайды

✓ Доступ к каналу и чату программы

✓ Доступ к каналу и чату программы

✓ Поддержка от Ирины

✓ Поддержка куратора

✓ Работа в мини-группе из ~10 чел. с Ириной

✓ Работа в мини-группе из ~10 чел. с куратором

✓ Домашние задания

✓ Домашние задания

✓ Индивидуальная встреча с Ириной с разбором вашего запроса

Дополнительно:

✓ Возможность задать Ирине вопрос по теме курса

Возможность апгрейда тарифа

Дополнительно:

Доступ к материалам курса 3 месяца после окончания

Доступ к материалам курса 6 месяцев после окончания

СТОИМОСТЬ:

СТОИМОСТЬ:

6 недель, старт 14 октября, 10 мест

6 недель, старт 14 октября

100.000 ₽ / 1000 €

80.000 ₽ / 800 €

Можно оплатить в рассрочку

Возникли проблемы с оплатой?

Ирина Шадрина

· Сертифицированный семейный нутрициолог, health coach

· Воспитывает с мужем 5 детей, живет на Кипре

· Получила образование в Институте Интегративной Нутрициологии Нью-Йорка, Колледже Нутрипатической медицины в Лондоне и прошла множество других программ по здоровью, питанию и современным anti-age подходам

· 20 лет в йоге и 4 года в интегративной нутрициологии

· 1300+ довольных клиентов

· 200+ персонально разработанных рационов питания

· 250+ человек готовят по ее кулинарным сборникам

Ответы на самые частые вопросы